A Crosstraining olyan edzésforma, amely az egész testet átmozgatja a lábujjtól kezdve egészen a nyakig. Különös hangsúlyt fektet a lábakra és a hátra, hisz ezek a test legerősebb pontjai, ahol […]
10 perces dinamikus mobilizáló bemelegítés után egymásra épülő gyakorlatokból sorozatokat állítunk össze és gyakoroljuk őket egymás után a gerinc és az azt körülvevő, tartásunkért felelős (core) izmok alapos átmozgatására, valamint […]
"Zsírégető óráimat a változatosság és a hatékonyság jellemzi. Gyakran köredzés formájában épül fel az óra, eszközökkel színesítve, nehezítve. Dinamikus, lendületes és határokat feszegető edzést kínálok, ahol minden alkalommal egy szinttel […]
A Crosstraining olyan edzésforma, amely az egész testet átmozgatja a lábujjtól kezdve egészen a nyakig. Különös hangsúlyt fektet a lábakra és a hátra, hisz ezek a test legerősebb pontjai, ahol […]
Ezen az órán alapos bemelegítés után elsősorban az intenzív nyújtásra koncentrálunk! Nyújtásnak nevezzük azt a tevékenységet, amikor az izmokat és az azt körülölelő kötőszöveteket nyújtjuk, illetve egyszerű, vagy bonyolult nyújtó […]